アキレス腱が痛くて趣味のランニングができない、、

こんにちは！いわきにあるにこやか整骨院の山川です。

今回は陸上部に多いアキレス腱炎について書いていきます。

アキレス腱炎とは

アキレス腱炎とは

長距離のランニング

ダッシュ

ジャンプ

などの繰り返しにより起きてくる症候群です。

発症の平均年齢はすこし高く、加齢による腱の変性が関係しています。

症状

運動のはじめや運動後にアキレス腱、アキレス腱周囲に痛みが生じます。

運動痛による運動制限、圧痛、腫脹などが見られます。

また、自分で足関節を動かした際に関節から異音を触知することがある。

合わない靴を履いていたりするのもアキレス腱炎の原因になりうる。

治療法

アキレス腱炎の治療には血流を改善していく必要がります。

血流が良くなることにより、細胞の回復に必要な栄養がたくさん細胞に届くようになり、炎症部にある疼痛物質が早く流れるので組織の回復と鎮痛が期待できます。

血流を改善するには

・筋膜を緩める

・筋肉を緩める

・靭帯を緩める

・関節の可動域の改善

などが必要になります。

アキレス腱だけに注目するのではなく周囲の筋肉、靭帯、関節を総合的に調べていく必要があります。

膝蓋骨の動き、大腿部の筋肉の固さなどもアキレス腱炎には関係してきます。

アキレス腱に負担が集中しないように関節、筋肉の固さも調整する必要があります。

アキレス腱の痛みでお困りの方は一度ご相談ください。