繰り返す肩こり

こんにちは！
にこやか整骨院の山川です。

慢性的に肩や首が辛い、、、。
マッサージしてその時はよくなるが次の日には元に戻る、、、。
こんなお悩みありませんか？
その肩こり、もしかしたら原因は肩ではなく別なところにあるかもしれません。
今回はなかなかよくならない肩凝りについて書いていきます。

その肩こりの原因は何？

肩こりや首のつらさで悩まれている方すごく多いです。
以前のブログで肩こりの原因一つは胃腸にあると書いたことがありますが、胃腸以外にも肩こりになってしまう原因があります。
その原因は「腕」です。
細かくいうと
・指
・手掌、手背
・手首
・前腕
・肘
・上腕
に分けることができます。
今回は前腕に焦点を合わせて書いていきます！

前腕とは？

前腕は手首と肘の間の部分のことをいいます。
前腕には屈筋と伸筋があり、この筋肉が硬くなることにより肩こりの原因になってしまいます。
特に肘付近の筋肉が重要であり、肘より下の1番太い部分の筋肉を緩めることにより肩こりの改善に効果的です。

セルフケアにもオススメ！

隙間時間にご自分でマッサージするのもすごくオススメです！
こまめにマッサージすることにより血流の良い状態が保たれ筋肉がほぐれやすくなっていきます。
やり方の注意点は強い力でマッサージし過ぎないことです。
強い力でガンガンマッサージしてしまうと筋繊維が壊れてしまい逆に悪化させてしまう場合があります。
マッサージは痛気持ちい適度な強さでゆっくりとやっていきましょう！

肩こりにお悩みの方は是非お試しください^ ^

ご閲覧ありがとうございました！