生活習慣を変えるには？

こんにちは！

いわき市にある、にこやか整骨院の山川です。

皆さんは、自分の生活習慣を変えたいと思ったことはありますか？

明日から毎日早起きしてランニングをしよう！

明日から寝る前にストレッチをしてから寝よう！

など、決意しても３日坊主で終わってしまう、、、。

実はそれもホメオスタシスが関係してきます。

前回の記事でホメオスタシスについて書きましたが、実はホメオスタシスは生命活動の維持以外にも様々なことに関与してくるのです。

現状維持が本能

ホメオスタシスは簡単に言うと現状維持をするための機能です。

ホメオスタシスが正常に機能しているため人間は生命活動を維持できます。

しかし、逆に新しいものを拒む習性があります。

今までの生活と違うことをしようとすると全力で元の生活に戻そうとする機能が働き、

明日から毎朝早起きしてランニングをしよう！

と、決意してもホメオスタシスが妨害し３日坊主になってしまうんです。

新しい生活習慣を求める人には最大の壁になってくるホメオスタシス、、、

どのように付き合っていけば良いのか？

ホメオスタシスの変革

結論から言うと今までの生活習慣を変えることは可能です。

簡単に考えると新しい生活習慣をホメオスタシスに覚えさせることで新しい生活習慣が基準となるホメオスタシスに書き変わるのです。

しかし、言うのは簡単ですが実行するには固い決意が必要になります。

新しい習慣が身につくまで、今までの「心地いい生活」をやめて新しい基準のホメオスタシスに変化するまでやり続けることが大事になります。

新しいことにチャレンジしたい！！

と思う方はその新しいことが習慣になるまでやり続けることが大切です。

ご閲覧ありがとうございました。