肩凝りに悩む女性へ

こんにちは！

いわき市郷ケ丘のにこやか整骨院の山川です。

パソコン、スマートフォンなどが普及した近年、現代病と言われる肩凝り。

お悩みの方も多いと思います。

今回は自分でできる肩凝りのケアについて書いていきます。

ガチガチに凝り固まった肩は動かそう

ついつい肩が凝るともみたくなる方は多いと思います。

しかし、自分で肩を揉むってちょっと難しいですよね。

そんなときは揉むより思い切り動かすのをオススメします。

理由は筋肉の硬さは筋膜と呼ばれるものにより硬くなる場合が多く、この筋膜を柔らかくできれば筋肉も柔らかくなるんです。

肩周りのストレッチをして筋膜を伸ばしてあげましょう。

バスタイムは炭酸浴で！

筋肉の硬くなる原因の一つに血行の不良があります。

血液の流れが悪いと筋肉の隅々まで栄養や酸素が行きません。

そこで、血流改善にオススメなのが炭酸浴！

38度のお風呂に重曹大さじ2杯、クエン酸大さじ1杯を入れるだけで炭酸のお風呂が出来上がります！

簡単なのでぜひお試しあれ！