冷え性を食べ物で改善する

こんにちは！

いわき市にある、にこやか整骨院の山川です。

食べ物を変えるだけで体質が変わることがあります。

冷え性でお困りの方はぜひ今日ご紹介する食べ物をお試しください。

体を温める食材リスト

・小松菜

・玉ねぎ

・生姜

・えび

・カボチャ

・人参

・ニンニク

・りんご

・玄米

・そば

・黒糖

などが体を温めるのにオススメです！

カフェインは避けましょう

冷えの改善にはカフェインの摂取を控える必要があります。

・コーヒー

・緑茶

・烏龍茶

・紅茶

・コーラ

などはカフェインが多く含まれているため避けたほうがいいですね。

成分表などをしっかりチェックしカフェインの摂取を抑えましょう！