基礎代謝の上げ方

こんにちは！

いわきにある、にこやか整骨院の山川です。

今回は基礎代謝のあげ方をお伝えします。

基礎代謝とは

基礎代謝とは、１日を通して消費される代謝のことです。

その代謝により１日の消費カロリーが決まります。

朝起きて夜眠る規則正しい生活をしている方でも、あるものの差で消費カロリに差ができてきます。

では、あるものとはなんなのでしょう？

インナーマッスル

その正体はインナーマッスルと呼ばれるものです。

インナーマッスルとは体の奥深い場所に存在し、体を一日中無意識のうちに支えてくれている体の大黒柱なのです。

インナーマッスルは無意識のうちに使われるので一日中エネルギーを必要としています。

よって、インナーマッスルを鍛えることにより、無意識のうちに消費するカロリーが増えて基礎代謝の増進につながるんです。

皆さんも、インナーマッスルを鍛えて基礎代謝絵を上げていきましょう！